。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
我师父是个bug
方牧身为苍琅界的顶级修士，最近却有些闹心。因为他新收的徒弟看起来似乎有些脑残。脑残徒弟师傅，那个被你杀掉的GM死了！方牧废话，人被杀了还不死？脑残徒弟不是，我是说，他在现实世界里死了！方牧这里不就是现实吗？脑残徒弟当然不是，你只是游戏里的NPC啊！！！方牧脑残徒弟对了，师傅，上次是删档内测，你怎么没有被回档？方牧哦，前两个月的确有一次时光回溯。不过这里被我挡回去了。脑残徒弟师傅，你是个bug吧嗯？师傅，你会被GM用代码修正的！...
楚河记事
我们的征途，是星辰大海。快穿小世界文。故事一当星际少将穿越现代。楚河直播搞科技，双击666点关注，在线抽奖送救援小蜻蜓，飞廉悬浮梭故事二那个指责我抄袭的文豪。天降脑内书库给男频种马男主。楚河等着，我现在就去打爆你的狗脑子，看能不能找到这玩意儿。故事三我的男友爱装穷。富二代装穷考验贫穷女朋友。楚河装穷？你家那点资产确实挺穷已有完结书丁薇记事青诡纪事槐夏记事孔方世界原谅取名废的无能吧。...
明王首辅
大明朝正德十二年冬，徐晋穿越到江西上饶县一名穷困潦倒的儒童身上。 这一年，明朝皇帝朱厚照正在边镇宣府游玩。 这一年，江西宁王朱宸濠正暗中运作准备谋反。...
你跑不过我吧
记者请问慕警官，影响一个城市破案率最根本的原因是什么？ 慕远我。...
最强奶爸：开局签到一个亿！
最强奶爸开局签到一个亿！是妖月夜精心创作的都市，旧时光文学实时更新最强奶爸开局签到一个亿！最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的最强奶爸开局签到一个亿！评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持最强奶爸开局签到一个亿！读者的观点。...
漫威十二符咒
穿越成彼得帕克的亲弟弟西莱帕克？想要在这个危险的漫威活下去，那可挺有难度的，不过还好有金手指，十二符咒！当然还有黑影兵团！这是一个，十二符咒在漫威的故事（简介无力，希望内容各位能喜欢）...
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