。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
开局逃荒：拿休书在古代种田养崽
（本文无脑无逻辑微夸张介意慎入）池鱼，星际战区最高指挥官，战舰爆炸粉身碎骨。ampampbrampampgt 再一次醒来竟然捡了一个小崽子，既来之则安之，这崽崽就是她儿子了。ampampbrampampgt 带着崽崽跟着一群逃荒的队伍去了一个...
抗日之无敌战兵
特战队长孙卫华魂穿抗日战场，成为游击战士，偶得爆头系统。恭喜宿主成功激活爆头系统，系统嘉奖G43狙击步枪一支。恭喜宿主爆头击杀军曹一名，系统嘉奖毛瑟手枪一把。且看孙卫华如何在战场杀鬼子，灭汉奸，扬国威，震敌胆。...
骑士宿主系统之我的公主太野蛮
骑士宿主系统寄生成功。我是雷鸣族的最后一位公主，你的使命，就是辅助我重振本族雄风！啥？你说啥？虽然你是长得有点好看啦，但这种事情，要先问我愿不愿意吧安琪公主念动了咒语。啊啊啊啊啊。骑士因不服从公主管教，被电晕在地三分钟。...
斗罗里的杠精
我不是唐三，我是唐三杠，杠天杠地杠众生。诸葛神弩？，来看看我这把满配M4，暴雨梨花针？我这高爆手雷不香吗？佛怒唐莲？不会做，但是我有小型核弹要不要…卫星射线与黎明之锤正在天空待命，随时可以摧毁所有武魂殿。...
反派女配不干了
预收年代文穿成男主的长期饭票，文案直指专栏，有兴趣的小天使们可以加个收藏呀。人参精霍瑜穿成了一个和她同名不同姓的年代文女反派。反派的妈妈难产死了留下一个嗷嗷待哺的小弟弟，她的爸爸飞快另娶一个继室...
遮天之意在至高
遮天之意在至高是雨水中看风云精心创作的玄幻，旧时光文学实时更新遮天之意在至高最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的遮天之意在至高评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持遮天之意在至高读者的观点。...
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