。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
我从美漫归来
穿越漫威十年，意外带着漫威的黑科技归来。超级士兵血清AI智能钢铁侠的马克系列战衣纳米技术艾德曼合金皮姆粒子顾异掌握的任何一项黑科技单独拿出来，都足以改变原来的世界！顾异先生，有人把您称作是科技之父，超级英雄之父，您怎么看？我只是为人类文明的进步，做了一点微小的工作。...
霸道帝少惹不得
言安希醉酒后睡了一个男人，留下一百零二块钱，然后逃之夭夭。什么？这个男人，竟然是她未婚夫的大哥？一场豪赌，她被作为赌注，未婚夫将她拱手输给大哥。慕迟曜是这座城市的主宰者，冷峻邪佞，只手遮天，却娶了一个名不见经传的女人，从此夜夜笙歌。外界猜测，一手遮天，权倾商界的慕迟曜，中了美人计。她问你为什么娶我？各...
帝妃她富敌三界
赶上穿越潮流，凌暖手握超级系统商城，创造出一个属于自己的新纪元。ampampbrampampgt 只是白捡来的便宜师父似乎不简单，师兄也是个个非同一般。ampampbrampampgt 大师兄武林至尊（是个闷骚）ampampbrampampgt 二师兄权倾朝野（时而抽风...
网游之全球问道
这个世界有凡人，有妖精，有异兽，有神仙…买到了过期版新手指引的周易，不慎触发隐藏任务，从此走上修道之路。...
俗世怪仙
网文填坑节来袭独家番外连载爆更大佬包场免费看。十亿仙神下凡尘，十年俗世无凡人。在这个世界里，显灵的神仙会成为妖魔邪祟的猎物，也会被渴求安稳的人类驱逐。也许会有英雄拯救这片天地，但这和邢云霄没有关系。他想要的，仅仅是活下去—已有百万口碑好书完本保证，不太监，不烂尾。...
最强奶爸：开局签到一个亿！
最强奶爸开局签到一个亿！是妖月夜精心创作的都市，旧时光文学实时更新最强奶爸开局签到一个亿！最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的最强奶爸开局签到一个亿！评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持最强奶爸开局签到一个亿！读者的观点。...
- 卷王的九零年代九紫
- 大国小鲜（科举）少地瓜
- 旧日新婚苏其
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 继承垃圾星后我召唤了玩家伊梓川
- 没你就不行之新征途林木儿
- 触手贴贴饥渴症头发多多
- 孟大小姐惘若
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 触手怪她只想生存星棘
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 恃宠入婚万莉塔
- 仙子仪玄被哲给发到了调教网站上，被收养者给调教成家猫卷心菜营养餐
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 魔法娼馆Orusis Archives
- 征服综漫系列雾火の燃
- 斗罗大陆：从催眠时停双武魂开始！_木子林夕
- 银狼和卡芙卡丁骨
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 顶流夫妇有点甜图样先森
- 被感染者小鬼进行精神控制人格排泄调教，并彻底崩坏堕落的水月安塞尔白虚
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 举世无双的大黑塔在模拟宇宙变成榨精痴女我将点燃大海
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 宁荣荣和朱竹清的恶堕以及打扮成风骚兔女郎的千仞雪洞房龙静颜
- 女尊战舰沦陷nemo
- 停更文废柴男主他觉醒了一身反骨马来梦
- 影视世界从四合院开始青冥剑仙
- 荒野大镖客：三拳打碎西部魂伟疯
- 最佳男配[重生]何征cross
- 别跟神明贴贴会变得不幸愚鱼罐头
- 葬礼上求婚：兵哥哥是首长西江宁
- 断绝关系就变强，全家跪地求饶他们都叫我亚瑟王
- 龙傲天开始摆烂后眠崽崽
- 失而复得的夏天兔几白
- 霍格沃兹：我的加点没有上限花落吃多少
- 两府登春吉人自有田相
- 成为偏执继兄掌中娇山月宁
- 答对了就能出去冬日山茶
- 毒唯的末世生存法则玫瑰温酒
- 太子爷在楚家受气，她在外边称王念月千寻
- 臣是直男啊陌卟糖
- 被亡夫盯上后方子糖
- 论漫画反派如何伪装为路人角色嘻喵
- 【三国吕布】贱奴春晚迟
- 他可野了（校园1v1）听蝉
- 杀死那个神明月本渡
- 嫁给前任他表叔苏幕幕
- 暗杀残暴大奸臣萝**京
- 万人迷NPC拍照封神了[游戏]小圆帽
- [红楼]开局整顿贾家学堂然云轻