。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
木叶之最强嘴遁
请问火影中最强遁术是什么？A水遁B火遁C熔遁D嘴遁穿越到火影世界，获得金手指嘴遁，风中天苍从此拥有了不一样的天才人生。纲手听说你的嘴很厉害？可以开任何型号的瓶盖？能帮我开这一瓶酒吗？卡卡西我的写轮眼进沙子了，能用你的口水（水遁）帮我清洗下吗？漩涡鸣人自从有了风中天苍，我吃泡面再也不用亲自烧水了！于是，风中天苍成了全木叶的名人直到有一天晓找上他之后，一切都变了。佩恩六道年轻人，我们需要你帮我们吸取尾兽的查克拉！...
穿书后大佬把我当祖宗
芃芃穿成了小说里被抱错的真千金，亲人嫌弃她不够高贵，却对假千金爱护有加。田芃芃麻溜的划清关系走人。读书创业两不误，还跟狂霸酷炫拽的财阀继承人成为合作伙伴，赚得盆满钵满。某天她被他推到墙角ampldquo听说你和我在一起是为了钱？amprdquoampldquoamphellipamphellip难道还能是为了人？amprdquoampldquo钱归你，你归我。amprdquo各位书友要是觉得穿书后大佬把我当祖宗还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我真的是绝世高人
偶尔与老朋友喝喝茶，下下棋，这就是秦修的无敌闲暇生活。ps无敌文...
末世重生之千金逆袭
重生回到末世前，一切的悲剧都还没有发生。她提前将玉坠空间拿到手，囤积物资，解救真闺蜜，踹掉未婚夫，揭露绿茶妹妹的真实身份和面目，带着母亲和舅舅一家修炼她要抛去上辈子乖乖女的形象，哪怕成为大家口中的坏女人，都在所不惜！只是这个突然闯进自已世界的痞子是怎么回事儿？初次见面，林佑抬手托起了她的下巴，叫什么名字？李晴猛地一甩头，甩开了他的手，你妈妈没有教过你吗？问别人名字的时候，先报上自已的名字。林佑轻笑着抓住了李晴的手，我叫林佑，林家老四，所以，跟我见长辈去吗？李晴无语，有病吧...
我的外挂果然有问题
这个世界，觉醒者人手一个游戏系统，能打怪升级加点学技能！而穿越者李毅，除了游戏系统外，还有一个外挂系统！和其他人相比，他将有更多的属性点，更多的兑换选项，更多的技能原本这是好事，但李毅表示，他的外挂有点坑啊！...
臣下之妻
顾珞是宁国公府最小的姑奶奶，奈何生母出身卑贱，更不为宁国公老夫人喜欢，这些年里，没少被人欺负上一世，她和承恩侯世子有自幼的婚约，没想最终却落得避居妾位，不得善终重生一世，她便是费尽心机也不要再嫁到承...
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