。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
我在末世开商店
在末日拥有一座现代化高科技基地是什么体验？丧尸横行，异兽咆哮，无数人温饱都难以解决，叶楚的基地却日日祥和，夜夜笙歌。想占有我的基地？先问问古武者加进化者的灵武军。要不，去试试多种异兽组合的怪物。当有一天，叶楚发现病毒的来源，是外星文明的一种能量时，叶楚有了将基地扩展到外星的想法。...
拒不肯做白月光
古穿预收反派非说我渣了他ampgtlegendaligncenteramplt文案孟秋与系统签订合约，被送到架空朝代执行任务，维护史实，纠正错漏，直至小世界屏障修复完整。又因当前时间点涌入无数漏洞，她将会遇到搞事的穿越...
团宠小福女：娇娇包带全家致富
砰的一声巨响，胖喵儿带着金手指穿越了！ampampbrampampgt 成了古代农门小童养媳？ampampbrampampgt 开玩笑！ampampbrampampgt 硬气的胖喵儿断然拒绝！快速分家要回地契！上山打鸟，下河摸鱼！造新房开铺子，做生意赚大钱！ampampbrampampgt ...
大理寺宿舍，活人止步！
日更，悬疑推理狗血甜文8月14入V，当天3更3万字！V后每天1万到2万更新！大理寺刑侦档案姓名黎洛职业凶手（？）住址大理寺宿舍（牢房）黎洛穿越了，在大理寺的牢房成了常住户。第1次，他穿成了为白月光...
月老就是可以为所欲为
穿越青年王尧被迫成了新晋月老，方才发现，月老这号神仙，听上去好像只是个鸡毛蒜皮的小官，其实很吃香的。作为有理想有道德有文化有胆量的四有新人，王尧当然要把月老这个利国利民和谐社会的官员当好，且看王尧凭着一条红线，一套月老系统，如何斗恶霸战群仙闯六界怼洋神，逆袭天帝，实现人生巅峰。各位书友要是觉得月老就是可以为所欲为还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我的师门有点强
苏安然成功穿越了。还带着一个系统金手指。只是他很快就发现，自己穿越过来的这个仙侠位面，跟他想象中的画风不太一样呢。师门里的人，个个都是人才，在修道界里都是...
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