人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
修真强少在校园
为了活命就必须靠近女人，这是什么破规矩？唐铮拥有九阳圣体这千年难遇的身体，却不得不吸收纯阴之力才能活命，为了活命，拼了！绝美校花女神老师妩媚少妇傲娇...
夫人每天都被套路
作为一只重生奶萌娃，姜小宝这辈子最重要的任务是想方设法把亲娘送到亲爹身边，然后心安理得地为他爹分忧，顺理成章地给他爹尽孝。亲娘白眼你那是孝顺吗？你分明是馋他的银子！小宝表示银不银子的无所谓，主要想认个爹。溪水村带着个小拖油瓶的寡妇姜妙嫁给了权倾朝野的本朝第一大宦官肖彻。一个不会生，一个不用再生。亲爹骂她丢人现眼，亲妹为她拍案叫绝。后来，肖某人带兵造反登基为帝要立后，寡妇和小拖油瓶遭到百官诟病。肖某人慢条斯理，从背后将小拖油瓶拎出来，介绍一下，我儿子，亲生的。（本土男女主重生萌宝，一对一暖文。）...
成为影帝私生女之后
123晚上十一点半更十四岁这年，身受校园暴力的钟杳，失去了唯一可以依靠的母亲。小镇环境不好，连班主任都替这明艳动人的小姑娘发愁。谁都不知道，钟杳缺席了十四年的爸爸出现了。她成了红透半边天的国际影帝靳川的私生女。后来钟杳空降娱乐圈，制霸热搜，人人都猜她脚踩两只船，游走于影帝靳川和超级星二代祁昱之间。对此靳川这我女儿，亲的。祁昱我发小我理想型。影帝？？？呸！你想都别想！你只配给我杳杳提裙！吃瓜群众？？？您二位再说一遍？！灰姑娘私生女vs嚣张叛逆星二代日更，暂定每晚19点。ampampltFONTampampgt接档女团爽文破产千金C位出道求预收！文案（20191117留存）祝音音原是全国首富家的千金，养尊处优，满身娇劲。不料祝家一朝破产，她这个废材美人迫不得已参加选秀节目，企图靠脸吃饭。海选当天祝音音发现，三个男导师两个都曾和她传过绯闻，唯一的女导师当初被她拉踩嘲讽蹭热度。祝音音打扰了，我现在退赛还来得及吗？后来第一期播送，祝音音毫不意外的F班垫底，采访哭着说她还是回家卖包度日算了。众网友欢迎大小姐来到残酷的娱乐圈［狗头］＃绝地逆袭，C位出道＃＃女团晋级＃作者专栏求收藏！完结文专栏可见成为中国锦鲤之后中大奖，环球直播！足球宝贝当超模，泡前男友爱豆！女神的初恋电竞＋娱乐圈小甜饼。...
全球高武之我是傅昌鼎
我是傅昌鼎，你们叫我老傅老昌老鼎都行。突然穿越到全球高武的平行世界，和另一个我合二为一，还得到了一个负能量系统，我现在也很迷糊，不知道是不是成了谁的棋子。是要揭竿而起，打爆那个幕后黑手还是仗着三刷全高的先知优势，默默地苟起来不知道你们能不能给我一个建议，不能的话，就跟我一起且行且看吧！关键词高武全球高武方平系统穿越...
国际制造商
韩义在路上扫了个二维码，然后桌面上多了个应用。 这个应用很奇怪，它可以捕捉到现实里的一切物品，通过解析来重组物品。 滴滴！！电路模块板Dome屏...
做好事就变强
开局就被关进金属鸽子笼，期末考试不及格还要被送入地幔矿井，成为挖矿工具人？还好有个面板系统作为金手指。认真学习，锻炼身体，做五好青年。怎么一直在发属性点？路遇诈骗，当场戳穿帮助老奶奶过马路，我一个顶十。奖励加倍，魅力属性大涨？绿茶表演，直男怒怼，丝毫不留面子。超级加倍？获得史诗科技图纸？这史诗机甲好像挺好用的，穿上堪比钢铁侠真香作为五好青年，齐平在新世界仍奉行自己钢铁直男的信条，用一言一行去改变世界。...
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