人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
夫人她有钞能力
战筝每天都会问系统今天我又暴富了吗？系统是的呢～大佬继承了一笔300亿的遗产，需在一个月内败光。不得捐赠丢弃参赌。豪车豪宅名包名表…还缺啥？你心中缺我，身边缺我，五行缺我，命里缺我，往后余生也缺我！男人俊美如仙，将战筝咚进床角，所以嫁是不嫁？那就…嫁吧。随后，盛家准三少奶奶到达。人民纷纷收到短信我家大佬叫战筝，又穷又弱，你们不要欺负她钞能力被美元砸进医院的某太子爷？被拳头砸进医院的某小霸王？其他人老子信了你的邪！...
漫威黑洞之眼
漫威黑洞之眼是竹鼠不能吃精心创作的灵异，旧时光文学实时更新漫威黑洞之眼最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的漫威黑洞之眼评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持漫威黑洞之眼读者的观点。...
玄门小锦鲤只热衷种田
玄门天才安夏渡劫失败后穿越到古代农家小可伶的身上。安夏表示不慌，作为卜卦算命样样精通的人，在古代混的风生水起不就是分分钟钟的事情吗？于是在众人的视线下，安夏设坛求雨。只见安夏手拿左手桃木剑，右手黄符...
全世界都知道她爱我
全世界都知道她爱我，只有我知道我他喵是个替身！江柳依二十六岁那年赶时髦随便拉个人闪婚了，闪婚对象是个和她同龄的女人，性格乖脾气好，最让朋友们羡慕的是对她百依百顺，就连知道她是因为自己和前女友分手随便...
网游：我加了亿点幸运值
栩栩如生的NPC，极高的自由度玩法，庞大自由故事拼命赚钱打工，买到了这款游戏的少年因为担心自己再遇到强7必碎的情况终于决定这一次，所有属性，都点幸运偶吼，完蛋，我不就是点了亿点幸运值嘛，咋连NPC都想退游了？...
沙雕魂师的万界之旅
沙雕魂师的万界之旅是有道言精心创作的灵异，旧时光文学实时更新沙雕魂师的万界之旅最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的沙雕魂师的万界之旅评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持沙雕魂师的万界之旅读者的观点。...
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