败了，有一次甚至戒了8个月，但后来又开始抽了。最后，还好，我总算成功戒掉它了（已经戒烟几年了）。戒烟的时候，千万不要自暴自弃！一定要坚持到底，别放弃自己。最重要的是你需要找一种适合你自己的戒烟方法！ 减肥也是一样。我打着减肥的旗号已经几年了，一直没效果，直到我发现一种适合我的减肥方法。就是把对的时间和对的战略战术结合起来，“肥”自然也就减下来了！这次节食未遂、计划未能实施并不代表下次也不能执行呀。 最重要的是做好自己的思想工作，这比少吃一两米饭更为重要。记住：因为减肥失败而导致心情不好的那几天、几个月，甚至连续几年都处于低谷状态，这些都不代表你永远不会减肥成功！没有成功只是时候未到而已！ 所以不要轻言放弃！保持积极乐观的心态！记得用这本书里学到的各种...
- 简介
- 知道自己在吃什么
- 知道自己该吃什么
- 心态很重要
- 必须下定决心减肥
- 明白为什么要吃
- 只在饿的时候才吃
- 问自己为什么
- 改变不良习惯
- 确立目标
- 写减肥日记
- 积极乐观
- 站起来拒绝诱惑
- 利用心理暗示
- 吃饭要有观众
- 要用心吃饭
- 别接受不良暗示
- 瞎吃东西没有正当理由
- 注意危险食物
- 注意危险时刻
- 犒劳自己
- 凡事往好处想
- 假装吃完一整袋饼干
- 了解不同的自我状态
- 吃饱了再去购物
- 想吃的时候就吃点吧
- 但是要小心哦
- 把食物放进盘子里
- 不要买自己不喜欢的食物
- 看看哪种零食是真正的高热量食物
- 房间里可以放点健康零食
- 不要购买垃圾零食
- 程式化减肥
- 停
- 选用味浓的食材
- 低卡饮食
- 不能轻信食品标签
- 宁烤勿炸
- 保证一定比例的蔬菜摄入量
- 蔬菜优先
- 少吃土豆
- 不能吃大于拳头的食物
- 别吃孩子的剩饭
- 别让你的双手闲下来
- 分散自己的注意力
- 做饭的时候吃点健康零食
- 多喝点
- 少喝点
- 不喝减肥饮品
- 带饭去工作
- 随身携带应急零食
- 常称体重
- 关掉电视
- 保证充足睡眠
- 不要饿了才吃饭
- 饭前先填填肚子
- 慢点吃
- 分阶段用餐
- 增加膳食纤维
- 多喝汤
- 少食多餐
- 从小处着眼
- 经常检查食品包装袋
- 把奶酪分成若干小块
- 把零食分成若干小份
- 认识100卡
- 寻找捷径
- 严控蛋糕摄入量
- 戒掉零食
- 选择减肥好搭档
- 少吃多动
- 了解自己能消耗多少卡路里
- 提前下车走一站地
- 加快走路速度
- 买个计步器
- 让日常生活变得更有激情
- 谨慎参加聚会
- 外出就餐前先吃点小零食
- 管好你的嘴
- 吃自助餐时最后一个起身取食物
- 吃两份前菜
- 把沙拉酱分开放
- 每次剩一点儿在盘子里
- 分享你的布丁
- 学会说不
- 自己做饭
- 控制饮酒
- 不要轻言放弃
最后一个阴阳师
二十三年前，父亲用三百块钱买回来了我老娘。二十三年后，一个自称我二叔的人回村儿。爷爷离奇死亡的背后，到底隐藏着多么大的秘密？看一个平凡的少年，如何在一片惊险之中，如何步步为营揭开本不该被揭开的真相。丰都鬼城，神域昆仑，史前神农架，神秘的空间，消失的宗教，神族的后裔，这一切之间又有什么联系？嘘，别吭声，来跟我，走进一个千古之谜之中。...
我靠主角说台词开店暴富
◎漂亮废物睡了祭坛后人外求预收，文案在下◎每日固定0点更新，模拟经营开店暴富—▼本文文案▼—1颜棠是一本无cp男主小说里的背景板。虽然觉醒了自我意识，虽然还有一个名为...
萌宝妈咪是机长
叔叔，你结婚了吗？左右一脸稚嫩地问。南宫夜寒不耐回应，没有。好巧，我妈咪也没有，要不，你做她男朋友吧！左右笑得一脸的狡黠。抱歉，我不缺女朋友。某男拽拽地道。左右不死心，叔叔，我跟你保证，我妈咪绝对是特殊的。嗯！可不是特殊的吗？某日，南宫夜寒冲着左安安大吼。可恶的女人，你竟然告诉儿子，你没有结婚。哦！我忘了自己曾经年少无知过，麻烦把那一份陈年的离婚协议签一签各位书友要是觉得萌宝妈咪是机长还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
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李长安不小心穿越到了斗罗大陆的武魂城，成为了武魂城的一名普通居民。本想咸鱼一生的他，先是在觉醒武魂时激活了最强人前显圣系统，后又因为觉醒了双生武魂被比比东收为弟子。温柔可爱的老师比比东，妩媚诱人的胡列娜，还有美丽动人的小舞李长安我不是渣，我只是想给这些女孩一个家！（半无敌，轻松日常爽文）（不舔狗，不虐主，爽文，不喜勿喷，催更群，1062284823）...
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诡异的小树，奇异的世界，无尽的危险，生存还是毁灭，这问题太难，是挣扎求生，还是随波逐流自生自灭，到底该何去何从本书QQ群300418330...
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