一学就会
作者：麦克尔·莫斯利博士更新时间：2025-11-12 12:24:51
《轻断食：要瘦身先戒糖》，是麦克尔·莫斯利博士对“轻断食”研究的进阶版，提出了“戒糖”的新理念，并且经过上万名“轻断食”粉丝验证的科学健康的瘦身方法，让你既可以享受美食，又能轻松瘦身。麦克尔·莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。无数研究证明，低脂饮食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也难以坚持。“低脂饮食”正在土崩瓦解，“低糖饮食”将引起新一轮的瘦身热潮。经过多年的研究和实践，麦克尔·莫斯利博士提出了戒糖瘦身的方法，不仅能有效地减掉脂肪、降低血糖，还能逆转Ⅱ型糖尿病，甚至治愈它！ 轻断食:要瘦身先戒糖
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m 2003 to 2011. A G Mainhous III et al, British Medial, 2014. bmjopen. bmj./t/4/6/e005002.full. 2 Prevalerol of diabetes is. Xu Y et al,Journal of the Ameri Medical Asso, 2013. . nih.gov/pubmed/24002281. 3 Inption of refined carbohydrates and the epidemic of type 2 diabetes in the US. L Gross et al, Amerial of utrition, 2004. ajutriti...
- 前言 避免食物过剩的伤害
- 序言 我们对高血糖的危害一无所知
- 第一部分 科学减重戒糖
- 第二章 逆转糖尿病 你可以解决这个问题
- 第三章 未知的风险 高危害就在你身边
- 第四章 从根源减重 不对碳水化合物上瘾
- 第五章 VLCD极低热量饮食回归 并不会反弹的快速减重
- 第二部分 饮食
- 第七章 你一定不知道的轻断食饮食实践
- 第八章 花最少时间获得最大利益的运动计划
- 第九章 厘清头绪多想也会提高你的血糖水平
- 食谱与菜单规划
- 最佳搭配 早午晚的快捷食谱
- 偶尔来点不一样的 无忧烘焙
- 4周菜单规划
- 附录
- 一周低糖食谱
- 参考文献
古代养娃日常
文案林寒本是末世的女将军，和敌人同归于尽后不幸穿越到古代。然而，没等她适应新身份，就被告知她被许配给一青面獠牙的将军。林寒身无分文，口袋比脸还干净，一听说大将军无父无母无兄弟，有房有...
萨尔桑娜
关于萨尔桑娜陈雷跟萨尔桑娜的偶遇真是跌宕起伏，一波三折。第一次是陈雷在长江时，看见萨尔桑娜在游船上跳舞特好看，便主动与她打招呼，问了她名字。几个月后，萨尔桑娜在意大利威尼斯演出，他俩又相逢在岸边，但只是陈雷看见萨尔桑娜，她本人并不知情。第三次是在古镇再度重逢，这一次陈雷就抓住机会，请萨尔桑娜喝茶聊天，你说是不是很神奇浪漫的遭遇并没有及时延续下去，后来陈雷跟萨尔桑娜因急事分开了，但那时候陈雷未来不及记下她的电...
被反派大佬捡回去后
巨大的垃圾山边上住着一个许老头，他从垃圾堆捡了一个男婴，十四年后，少年从垃圾堆捡了一个女孩，故事从这里开始。时愈道尊飞升的时候竟然飞升到一本书里。这书中女主是美貌与智慧并存的环保女神，男主是...
系统要我培养偏执大佬
付遥是被供奉在香火庙里的魔帝，整天接受凡人的跪拜，替他们完成心愿。直到某天被破了戒，不得不进入三千世界开启任务之旅。系统我尊敬的女王大人，您福泽深厚，光辉普洒世间的每个角落付遥说人话！系统请您务必拯救那些可怜的子民，带领他们走向付遥走向平安喜乐，万事顺遂的未来？系统这怎么可能？是带领他们走向偏执大佬的道路。...
神话复苏从齐天大圣开始
本书又名灾难爆发，华夏由我守护世道骤变，灾难爆发。人类唯有靠着呼喊神灵石像获得神力。第一个呼喊神灵真名，便可获得无上传承。千年来，华夏无神，附属四大强国之下，受尽屈辱。这一刻，楚天嘶吼谁说华夏无神灵？谁称华夏无传承？本书娱乐为主，请对号入座。若有不妥，求轻喷。...
荒野幸运神
一穿越，就遇到一场飞机劫难，幸运不死流落到一个荒岛。 就在叶天为生存发愁的时候，幸运天神系统开启，幸运99999！ 顿时叶天牛逼了，在常人无法生存的...
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