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如何正确洗澡(第1页)

如何正确洗澡

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洗澡有顺序,先洗脸,然后洗胳膊、洗腿、洗身体、洗头发。

因为水温比较高,洗澡会导致我们的毛孔打开。

先洗脸,能防止一些脏东西在毛孔里面闭塞,出不来。

然后洗身体,从四肢——胳膊腿远心端开始洗,洗完身体之后最后再洗头,这样对血液循环是有好处的。

大家记住洗澡的时间最好控制在20分钟以内,水温在40℃就可以了。

时间过长对身体不好,水温过高对身体也不好。

很多人认为洗澡时间应该很长,多洗一些时间。

特别是女性朋友,洗澡20~30分钟,甚至更长,而且将水温调得很高,觉得烫在身上的感觉很舒服、很放松,其实这是错误的。

时间过长会导致血管扩张,然后水温一下降、一出浴室会急剧收缩。

特别是有动脉硬化的朋友,急剧收缩之后会导致一些意外的出现,比如心肌梗死,还有脑卒中。

所以大家一定要记住,洗澡的时间应该在20分钟以内,水温在40℃就可以了。

冬天来了,天气比较干燥,很多朋友觉得皮肤发干、发痒很难受。

因为冬天天气比较干,所以皮肤也会干,加上代谢比较慢,分泌的油脂也会减少,油脂一少人们就会出现瘙痒的症状。

我们在洗澡的时候会用沐浴露,用沐浴露会带走身体表面皮肤的油脂,会加重症状。

所以冬天来了,洗澡的时候少用沐浴露,建议大家一个月用1到2次就可以了。

洗完澡可以往身上抹一些乳液,多抹一些,手也一样,这样可以防止皮肤发干、发痒。

不能立即洗澡的情形

· 空腹和饱腹的情况下,不可以立即洗澡。

空腹有可能会引起血管收缩,导致晕厥;饱腹会引起心脑血管意外。

建议大家饭后1~2小时再去洗澡。

· 饮酒后不可以立即洗澡。

如果喝酒喝得不多,建议两个小时之后再去洗澡。

· 剧烈运动后洗澡,觉得冲个凉水澡很舒服,这个一定要小心。

特别是年轻的朋友,这样做有可能导致心肌梗死。

剧烈运动后不可以立刻洗澡。

· 睡觉前的一个半小时之内不建议洗澡,会影响睡眠。

· 身体不舒服的情况下,比如发烧,不建议洗澡,这会增加我们的基础代谢,用温毛巾去擦一下前胸和后背就好。

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