流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
灶神崽崽三岁半
下本→花仙崽崽在豪门综艺爆红求收藏原名灶神崽崽穿成娃综对照组23点日更九天灶王府的灶神崽崽恋恋穿书渡劫，穿成一本古早虐文里的炮灰崽崽，是女主的对照组。崽崽是豪门早逝千金，被养父母压...
快穿之宿主又秀恩爱啦
作为一名逆袭女配的快穿任务者，霜眠表示，我做的是逆袭任务，为什么还要攻略男神一男生拉着霜眠告白时，某青梅竹马慢悠悠地走来眠眠，该回家吃饭了。清冷俊逸的学长抽过霜眠手中的情书，温润一笑情书谁的除了我的，眠眠还需要收其他男人的情书吗？某王爷在书房处理宫务，属下来报王爷，王妃在逛珍宝阁时，被人嘲讽买不起首饰。王爷放下奏折去，把珍宝阁买下来送给王妃。1V1巨甜，欢迎小可爱们入坑...
好友死亡：我修为又提升了
呔，凭什么污人清白，说我是天煞孤星。不就是参加个龙门大会，死了几个候选人吗？我成了唯一候选人，就说我是扫把星。还什么和我有仇的都死绝了，怎么可能和我有关？他们怎么死的，我也不知道。我就是一个小捕快啊。恭喜宿主师父惨死修为10000！各位书友要是觉得好友死亡我修为又提升了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
重生逆袭：高冷总裁暖心爱
上一世，她不懂人心险恶，被人利用却浑然不知，最终被渣男贱女联手害死。重活一世，她定要叫那两人付出应有的代价。她冷眼看着两人走进自己的陷阱，步步沉沦。可她算计了一切，却唯独没有算到那个男人的存在。帝都...
镇国战神
六年前，他是第一天骄，却遭人陷害，身残入狱，妻子为他受苦。六年后，他是第一战神，权财双绝，武道巅峰。他牵起她的手，君临天下...
快穿之精分主神的心尖宠
1V1爆笑，双强，偏执，甜宠，男主白切黑。锦颜的幻想开局一个统，后面全靠躺，任务不用做，美男滚滚来。然而现实惨不忍睹！！！！！温文淡漠的总裁深情告白我的余生只能是你。锦颜能不能把绳子...
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