流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
男主是个黑·切·白
又柔又飒，无所畏惧，永远无意识攻略他人的天才蛊女x表面凶戾阴沉冷漠，被所有人畏惧，其实很缺爱是个黑切白的当世魔头。刺心钩是个令人闻风丧胆的魔头，武功盖世，杀人无数，从来无人敢触其霉头。白芨是苗蛊圣女...
红楼之云泱文士
红楼之云泱文士是泱上云逐精心创作的灵异，旧时光文学实时更新红楼之云泱文士最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的红楼之云泱文士评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持红楼之云泱文士读者的观点。...
我是月卡党
曾经备受好评的游戏率土更新了宝物系统，破坏了现有游戏的生态，引起了大批玩家不满。一场玩家与游戏公司的博弈就此展开。坚持抵制本次更新的游戏玩家胡力，在卸载游戏app的时候却意外回到了2年前，那个他刚刚接触率土的日子。书友群871442940。...
黑莲花她以貌服人
双洁，男主斯文败类衣冠禽兽，女主黑茶。一代美人重生之后，只要是关于美的东西，她做什么都行！看见好看的就把持不住，以至于陈枭每天都担惊受怕自己地位不保。阿姒，难道我的颜值还不够完美吗？褒姒，主要是你只能看不能吃！陈枭嘴角微微上扬，要是让你吃到手了，这地位不保的更快。＃陈枭每天都在怕地位不保＃娘娘今天又控制不住自己...
云氏猜想
二向箔的使用，让整个宇宙最终沦落为二维世界成为不可逆转的事实。为了不让自身文明也葬身于降维打击当中，发动攻击者必须在二维化宇宙之前开始改造自身以适应低维宇宙，以便消灭对手，同时避免自身灭亡。为了自身二维化后能在二维世界中处在相对安全的位置，超级文明及神级文明在自身二维化之前就开始寻找自身文明的原点数据，并掩藏原点数据，以防止在二维化世界里遭受别的神级文明突然发动的原点攻击。维度武器的存在，可能暗示了现存的三维宇宙本身就是高维宇宙遗留下来的废墟，并且战争还在延续，仅存的三维空间仍然在进一步解体。从另一个角度也说明，二向箔和它所属的维度武器有着人类无法想象的悠久历史。...
国师的萌徒娇又野
权倾朝野的大晋国师云染月，世人对他八字形容谪颜玉骨，颠倒众生。大晋皇宫都知道国师大人生性薄凉寡淡，却独独娇惯养在身边一个四岁多的小徒弟。小皇子欺负小徒弟，他便一纸流放诏书送小皇子上了绝路。小徒弟受...
- 寐色天气沉让
- 天宫前辈今天打网球了吗？不，在捡人椰奶烤茶
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 九玄之王老井
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 你们直男都这样吗？林多多
- 上司总想以上犯下半两无眠
- 穿越成宋徽宗公主蒿里茫茫
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 触手贴贴饥渴症头发多多
- 升迁之路一起功成名就
- 任务又失败了西西特
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 穿越之两世打瞌睡的田园猫
- 明宝斐然三三娘
- 潮湿夏夜雪满山岗
- 灵魂摆渡：我师傅是九叔跑跑停停
- 贱月百花仙子月老给我牵钢绳
- 狙击蝴蝶七宝酥
- 天生尤物【快穿】高H月亮不睡我不睡
- [综武侠]从将死废人开始升级奈桥
- 我本不该如此狂野纵也
- 没你就不行之新征途林木儿
- 姐姐对不起云水迷踪
- 清穿之五福晋只想种田迷途未返
- 千里宦途小豌豆本尊
- 大国崛起：重生1978搞科研东风卷地
- 漂亮姐姐慕如初
- 悟性逆天：我在诸天创法传道不是星期天
- 征服综漫系列雾火の燃
- 未婚夫他大哥在钓我？苏九影
- 师妹才不是万人嫌呢树有灵秀
- 穿书：玛丽苏女主觉醒了，坚定扛走痴情男二盲鱼鱼
- 迟钝女侠被阴湿男鬼缠上后桂酒熟
- 我在快穿文里当苦命原主末逃
- 男朋友是抽卡赠品水煮煎蛋
- 分手后，我成了前女友继父草鹿久千流
- 古代美食经营手册南木之木
- 心机夫郎今天又在装乖（女尊）食莓饼
- 和大秦公主开饭馆的日子铅华如初
- 诡秘：贝克兰德侦探事件簿我是三七大王
- 体坛万人迷她耳背不祈雨
- 故意叫crush老公后路晚星
- 苦糖志坎特娱乐canet
- 穿到折辱冷艳魔尊后宴歌行
- 我用竹马挡桃花他却温唯v
- 斗罗V：开局怒抽唐三，我苏白要做大反派爆炸小辣椒
- 惊！和霸总领证后我成了他的白月光小难瓜
- 重生三岁半：女明星被迫营业苟命是欣欣哟
- 还未毕业，我就成了顶级大佬清风流客
- 校花不要追我，独立女同桌才是我的白富美宇宙之子
- 快穿之病娇男暴力女社畜在此
- 我的女友是精神分裂夜辰寒心
- 全民转职：这奶有毒！慢热的猪
- 塔罗牌：于黯夜行走的愚者落笔潇湘