
作者:(日)枡野俊明更新时间:2026-01-02 14:46:02
身处快节奏、内卷、焦虑无处不在的现代社会,每日穿梭于钢筋水泥之间,许多人都活得艰辛与疲惫。更有许多人,心思敏感,非常在意他人的眼光,好与他人比较,遇到挫折便意志消沉,听到批评就否定自己……从而陷入消极的情绪。这不仅是社会问题,更是心态问题,但其实只要学会宽心的智慧,改变思维方式,一切都会迎刃而解。在本书中,日本国宝级禅僧大师、畅销书作者枡野俊明根据自身多年的人生经验,通过饱含哲理与禅意的语言,就日常生活、人际交往、职场规则、人生态度等几个方面,教会现代年轻人心宽的智慧,摆脱焦虑情绪,放弃无意义的比较,活出真实、自在、无忧无惧的快乐人生。 我想开了
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,做几次深呼吸。接下来,深深地吸一口气,感受肚脐下方二寸五分(约7.5厘米)处的“丹田”,用嘴和鼻子慢慢地吐气。尽可能彻底地吐气,就像要把身体里的晦气全部吐出来一样。下一步,慢慢地让空气进入腹部。各人按照自己的节奏认真进行即可。可能的话,请反复这样做十分钟。即使是比较忙碌的人,最少也要坚持五分钟以上。 你做得怎么样?通过“椅子坐禅”,你应该能亲身体验到内心渐渐平静的感觉。习惯了以后,你就能体会那种内心澄澈的感觉,还能感受到平时根本没有注意过的鸟叫声、风声,甚至是空气的味道。这时你的身心会有多么舒适,想必难以言喻。 坐禅时,你的头脑中可能会涌现各种各样的思绪,这也没关系。重要的是,不要让那些涌起的思绪停留。如果你能做到置之不理,那些思绪自然会消失。 虽...
罗大盾无辜笑托尼,你知道,如果你有一个好朋友,你和他约定你们的孩子以后也要成为朋友甚至是伴侣,这是一件很正常的事情。小胡子富豪咬牙切齿所以这就是你塞给我一个还在吃奶的小未婚妻的原因?ps女主未成年前不会有任何亲情友情以外的感情线九界最强魔法师托尔表示,他最佩服的人就是他小姨。阿斯嘉德战神洛基楼上1头发茂密某教授楼上2家境殷实小蜘蛛楼上3光明义警老蝙蝠楼上10086吃瓜群众听说遇见你之后,超级英雄们都ooc了。女主冷笑给你个机会再说一遍,不然我一拳下去你可能会死。她是人间方寸,让他暂忘英雄之名,让他温暖栖息阅前提示1从血缘上来看,女主的确是队长亲闺女从某种意义上来说,也的确是阿斯嘉德那两位的小姨。2ooc(OutOfCharacter),指与原型像不符的人设崩塌行为和语言,俗称人设崩塌。本文非典型ooc,他们的身份会变,命运会变,有一些东西却是始终不会变的。因为英雄之所以是英雄,是因为他们有常人没有的坚毅勇敢。3敬托尼。他永远有一颗温暖的心。...
忙于论文和毕业设计,更新极度不稳定,慎入!文案一慕之蝉,第九维度世界的C级演员,为了苟生活,为了能让他老公的墓碑在陵园有一席之地,他不得不进入公司给他分配的剧本世界来赚取大量信用点。只是慕之蝉不...
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