时间就是挤出来的是谁说的
作者：（美）阿什莉·惠兰斯更新时间：2026-01-05 03:44:33
80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱，总感觉想做的事太多，而时间又太少。本书作者哈佛商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为，人们很容易在时间上做出不恰当的选择，总是更重视金钱的价值，而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。在这本书中，作者将带我们认识生活中常见的六大时间陷阱，并提出了五种让时间变得更充裕的策略。 时间不是挤出来的，是安排出来的
手机浏览器扫描二维码访问
决策。你可以放下你的手机，不再纠结午餐点什么菜，取消会议，在河边散散步。你可以打电话给朋友，关掉电视，锻炼身体，关上电子邮件，专心听播客。在本书之前的内容中，我们一直在重点讨论这些瞬间与行动。 尽管如此，一些行为却是另一类决定带来的结果：多年前在人生观上做出的某个长远决策，或许时至今日仍对你利用时间的方式产生着影响。举例来说，从一定程度来看，选择一份工作就是选择一系列活动，而这些活动，或许会迫使你陷入时间匮乏的旋涡。决定住在哪里以及与谁同住，对时间财富的影响或许会持续到租期或房贷到期。有了孩子，你就必须承担一定的时间义务：既然已经确定要在照顾孩子上投入更多时间，你是否就该从其他方面发掘时间呢？ 虽然在日常生活中养成合理利用时间的习惯非常重要，但重大决策和人生规划对...
- 序言 时间富裕的艺术与科学
- 日常生活中的时间和金钱
- 本书结构
- 你是泰勒还是摩根
- 第一章 时间陷阱及时间匮乏
- 真有那么严重吗
- 我们为何是时间的穷人
- 时间陷阱1 科技
- 时间陷阱2 金钱至上
- 时间陷阱3 对时间价值的低估
- 时间陷阱4 把忙碌当作常态
- 时间陷阱5 对无所事事的厌恶
- 时间陷阱6 好的糟糕效应
- 规避时间陷阱
- 工具箱 认清并避免你个人的时间陷阱
- 第二章 如何发掘时间和购买时间
- 第一步 了解自己的默认设置
- 第二步 记录你的时间
- 第三步 发掘时间
- 第四步 购买时间
- 第五步 重新定义时间
- 衡量时间的价值
- 一种全新的衡量单位 幸福币
- 工具箱 跟踪记录你利用时间的方式发掘更多时间
- 第三章 时间富裕习惯
- 在日常生活中将时间排在优先位置
- 策略一 认清你的原因
- 策略二 留出或安排空闲时间
- 策略三 熟悉自己的日程计划思维方式
- 策略四 明确意图
- 策略五 实施奖罚
- 策略六 设定默认模式
- 策略七 识别并对抗纯粹紧急效应
- 策略八 悠然享受闲暇时光
- 持之以恒
- 工具箱 设立意图和计划并贯彻到底
- 第四章 从长计议
- 职业选择
- 选择居住地
- 为时间做规划
- 利用多样性
- 学会说不
- 别用时间当借口
- 争取更多时间
- 评估机会成本
- 根本原因
- 工具箱 提前做好计划将时间纳入考虑范围重新认识成本和收益
- 第五章 系统改革
- 职场规则
- 公共策略
- 结语 未来时间
- 附录 常见问题
- 时间与金钱之间的选择真的是个人能够决定的吗
- 我的居住地是否决定了时间的幸福价值
- 你为什么不能直接告诉我们该怎么做
- 时间富裕清单
- 致谢
- 作者简介
- 参考文献
- 第三章
- 第四章 从长计议
万界融合星
成为丐帮帮主的张小凡网络里的键盘侠霍雨浩高级发型师伍六七装逼队长燕双鹰枪斗术张响炮神二营长包子雷马洛这个世界越来越危险了！跑龙套的主角风生乐如是说。主角就是走个过程，看看精彩的战斗（无脑小说欢乐多！我也来试一试！）...
脑内恋爱选项
即将完结可宰，当前更新频率周更三到四次推推接档文并盛满分恋爱！文案见最下方欢迎来到大型家教乙女游戏！剧情走向由你选择！你选择的约会对象是...
天降龙凤萌宝：保姆妈咪别想跑
纯甜无虐男女双洁萌宝助攻一觉醒来五年后，莫名其妙做了妈！What？这世界太疯狂！小可爱慕容歆顾姐姐人美心善细心体贴身上还有香香的味道，我要她做我妈咪！小酷宝慕容霖顾姐姐漂亮温柔心灵手巧...
我的外挂跑路了
人间有仙，是一座山是一道菜是一句诗是一柄剑，也是一个瘦削的背影。人间便是仙，在高原在海岛，匿于现在，显于过去。顾益意在人间，顾益亦在人间。这是一个从外挂跑掉开始的故事，本书又名顾益被外挂抛...
秦时明月之人宗门徒
道家我种下一颗种子，剩下的就跟我没有关系了。挑完事就跑，这才是我的正确打开方式。...
圣主的世界之旅
求助，变成成龙历险记里被挂在墙上的圣主，龙叔老爹马上就要打上门来，应该怎么办？嗯？你问我怎么变成圣主的？这不重要，关键在于身为反派的我该怎么活下来？（简介无能，请移步内容）...
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 升迁之路一起功成名就
- 带着超市大逃亡黄小婵
- 潮湿夏夜雪满山岗
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 触手怪她只想生存星棘
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 任务又失败了西西特
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 继承垃圾星后我召唤了玩家伊梓川
- 医汉春溪笛晓
- 前妻攻略：傅先生偏要宠我盛眠傅燕城
- 穿越之两世打瞌睡的田园猫
- 游戏侵入现实清远
- 我在提瓦特开妓院萨尼
- 春物之精液依存症系列时光
- 请输入催眠指令下鱼不愁
- 女尊战舰沦陷nemo
- 女尊小马NTL！脏鱼哥
- 征服综漫系列雾火の燃
- 艳鬼缠身（百合）茶小喜
- 淫乱的柯南世界线dieskinght
- 怂包学妹与柔道学姐好想吃甜的
- 斗罗大陆：从催眠时停双武魂开始！_木子林夕
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 我的女神老师韩琳孙斌
- 北极圈禁止心动酥鱼蛋
- 仙子仪玄被哲给发到了调教网站上，被收养者给调教成家猫卷心菜营养餐
- 碧绿航线寝取录芋泥啵啵
- 谍影迷情［民国］凌风雪
- 夺回家产，资本家大小姐下乡边疆晴耕雨读书
- 回京认亲后，玄学大小姐一卦难求似亦九
- HP白眼给你顶级魔药天赋深海金渐层
- 南明，开局请我当皇帝蓝见青
- 1977年高考又一春孝孝公子
- 恶女当家统统闪开征世闲人
- 反派：无敌从收主角师尊为仆开始佚名
- 职业相亲怎么了？我身价上亿樱桃小萌子
- 港片，开局找巴闭借五百万我从来不信
- 七零：娇软知青提电锯，搬空万界知絮言霜
- 综影视：桑九今天也在拆CP九句七言
- 转世后恋上奇香小花妖呆呆崽
- 特工传奇之重明涅槃鸟
- 农家长姐通古今，来回横跳致富勤发财喵
- 仙门日常在风中吹落的云
- 当神明坠入爱河[人外]时毛毛
- 魔法少女．小裤裤防卫战（1V1主，高H）(简)釉子酒
- 榜下儿婿端瑜
- 炮灰A渣了所有人竹酒九
- 虫族：会享受才是合格的雄主毛绒西瓜
- 超能网球会梦到邪恶咒灵吗咸蛋黄味的火腿肠
- 渡己愿望成真
- 绮梦吟[短篇集]孟奥7
- 我，洗脑博士，妹妹是魔法少女佚名