手机浏览器扫描二维码访问
44 缓解视觉疲劳的冥想练习（第1页）
44缓解视觉疲劳的冥想练习
banner"
>
现代社会，眼睛要不断抓取周围变化的信息，适应电脑、手机等各类屏幕，所以需要冥想的滋养。
选择一个远离屏幕的环境，光线较暗，或坐，或站，或躺。
稳定后，需要先尝试呼吸练习，让全身渐渐放松下来，然后轻轻闭上双眼。
将双手扣放在眼皮上，轻轻地，掌心向内，感受眼皮接触到的手心的温度，让双眼沉浸在黑暗中。
当眼睛适应黑暗时，开始观想一片叶子，从树枝上呈现出的这一片叶子，嫩绿的颜色，清晰的叶脉，甚至叶子周围淡黄色光线，整洁而有生命力。
观想双眼距离叶子越来越近，甚至走进它，融入它，眼帘里是一整片绿色，慢慢呼吸。
三分钟后，轻轻放下双手，缓慢睁开双眼，适应光线。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 萧北苏婉绝顶龙医
- 蛟龙出渊，十个师姐又美又飒！无良老道
- 卷王的九零年代九紫
- 大国小鲜（科举）少地瓜
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 八零之短命大佬的美人老婆冬十四月
- 升迁之路一起功成名就
- 谁让他修仙的！最白的乌鸦
- 我在惊悚游戏里封神（无限）壶鱼辣椒
- 上钩川澜
- 婚后回应六盲星
- 继承垃圾星后我召唤了玩家伊梓川
- 千亿总裁宠妻成瘾海彤战胤
- 穿越之两世打瞌睡的田园猫
- 替嫁新妻：裴少，今天离婚吗程溪裴晏舟
- 天宫前辈今天打网球了吗？不，在捡人椰奶烤茶
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 上司总想以上犯下半两无眠
- 任务又失败了西西特
- 冰河末世，我囤积了百亿物资记忆的海
- 潮湿夏夜雪满山岗
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 神剑无敌神见
本周收藏榜
- 穿越1916我成了大军阀三遗之城
- 重生表白失败，校花急了水果饺子
- 少女的国庆露出冒险Anderfails
- 关于穿上了魔女的衣物而被控制这件事雪林
- 神印王座系列烦内（popote）
- 【约稿】从虐阴到被虐杀的萝莉侍女柴
- 《从零开始的巨根正太即堕熟女生活》关于猎肠者艾尔莎被自己的猎物小屁孩即堕成猎精者的二三事丁骨
- 妙手天医陈阳夏诗怡小说免费阅读西瓜星人
- 熟女护士长的媚肉色回
- 借着拷问，巨根小鬼终于将扶她仙子的身心全部征服ke
- 轮回不空
- 冰恋西游记番茄酱
- 成为幼女的妻子愈发淫荡，爸爸老公的主角自然要将其操翻预览码字姬
- 黑白丝校花姐妹被当成卖淫妓女，被民工五十块钱一晚粗暴轮奸，双双沦为发情肉奴题
- 征服综漫系列雾火の燃
- 肛遍熟妇艳仙榜的屁穴xhwlhj
- 他母（熟女的味道）霸
- 半岛小行星鸡兔同笼
- 巨根正太在落地窗前与肥乳巨臀小姨交配（子宫交，毒龙钻，乱伦，口交（深））szh
- 夏诗怡陈阳妙手小神医
- 繁星·绘世之卷，纯真小萝莉独自一人来沙滩放松写生被旅店肥猪老板蒙骗性爱，最终沦为幼妻像个小丑一样真可怜＆正经琉璃
- 巨根级崩坏兽、彻底沦为雌豚便器的琪亚娜三人、？胡不归
- 美娱从1989年开始颜可颜
- 被虐杀的春雨Rader
- 斗罗大陆同人-乳胶魂兽与乳胶魂师（唐舞桐篇）motaee
最新更新
- 开局SSS级雷霆，保送龙武！鑫渊
- 榜一竞争上岗，娇娇主播拿捏全网小福猫
- 见树长青落日青云
- 海中玫瑰落俗LC
- 雇佣个女侠闯荡江湖徐北溟
- 外星崽崽今天也在假扮人类三力猫
- 越界心动gl心有清欢
- 1888：未確认生物猎杀手记佚名
- 肉身无敌的小智想成为宝可梦大师佚名
- 绝品透视眼布凡
- 轮回乐园：拖曳大日的金乌佚名
- 重生后你把对方恋爱军师搞到了？佚名
- [红楼]枕上仙树聊花
- 巫师：从逃离荆棘园开始佚名
- 大唐：父王玄武门，我mc穿越门佚名
- 大汉之我是刘病已佚名
- 掏空家底，资本家少奶奶下乡了佚名
- 別人御兽，你御兽娘？佚名
- 变成小狗后发现死对头暗恋我多年日落飞锦
- 军户庶子，我靠征召定鼎天下茶山听风
- 开局空降汉东，先拿侯亮平祭旗佚名
- 桃花无意撩春风玉禅机
- 这里是吞噬星空，不是生化危机佚名
- 妈性恋备课汉姆
- 慢慢喜欢你Meiii
新书入库
- 首席小寡夫故梨山
- 笑死，他们都说我认错男友了精校版全本安知夏安黎初
- 志摩的诗徐志摩
- 禁爱（真骨科）闲听落雨
- 生死场：萧红小说精选集萧红
- 我让太子入赘了游炸团子
- 豪门霸爱，权少的心尖宠妻伐木泪
- 带着模拟器穿到妖魔世界精校版全本+番外完姬尧光羽国主
- 我成杀猪匠了，你说我是真千金精校版全本苏苗苗陆修远
- 野草鲁迅
- 我是运动番女王[综漫]精校版全本栗川纱好感度
- 乌鸦的证词精校版全本张闲闲汤二少
- 四十自述胡适
- 穿到荒年，我靠空间娇养五个大佬泡菜薯片
- 我在冥府直播精神分裂后爆红了精校版全本陶奈的季晓月
