基本技术（脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球等），进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用，都有不同的细分使用。 一、基本技术 （一）起球技术 1.脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。 2.脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较低的托球点，必须使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3.脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚踝发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求...
- 序言
- 第一篇 健康与健身知识
- 第一章 健康新理念
- 第二 心理健康
- 第三 体育锻炼与心理健康
- 第二章 营养与健康
- 第二 营养物质与能量供应
- 第三 主要食物的营养价值
- 第四 建立正确的健身概念与全新的饮食概念
- 第三章 科学的健身知识
- 第二 体育健身的科学安排
- 第三 运动负荷的评价与监控
- 第四章 常见运动性损伤的预防与救治
- 第一 运动损伤的原因与类型
- 第二 运动损伤的处理方法
- 第二篇 大学生体能训练
- 第五章 竞技体能训练
- 第一 体能训练概述
- 第二 身体形态及其锻炼
- 第三 力量素质及其训练
- 第四 速度素质及其训练
- 第五 耐力素质及其训练
- 第六 柔韧素质及其训练
- 第六章 体能锻炼计划的制订
- 第一 制订体能锻炼计划的依据与内容
- 第二 体能锻炼计划制订的步骤与方法
- 第七章 学生体能发展的评价
- 第一 学生体能发展评价的目的和意义
- 第二 学生体能发展的评价内容和方法
- 第三 学生体能发展的评价指标
- 第四 学生体能发展评价应注意的问题
- 第三篇 运动竞赛
- 第八章 篮球
- 第二 篮球的基本技术
- 第三 篮球的基本战术
- 第九章 排球
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
- 第十三章 网球
- 第二 网球的基本技术
- 第三 网球的基本战术
- 第四 网球的教学与训练方法
- 第十四章 健美操
- 第二 健美操的基本动作与技术
- 第三 健美操的教学与锻炼方法
- 第四篇 民族传统体育
- 第十五章 武术
- 第二 武术的特点与作用
- 第三 武术的基本动作
- 第四 初级三路长拳
- 第十六章 珍珠球
- 第二 珍珠球技术
- 第三 珍珠球的教学与训练方法
- 第十七章 陀螺
- 第二 陀螺竞赛方法
- 第十八章 毽球
- 第二 毽球的基本技术与战术
- 第三 毽球运动的教学与训练方法
- 第十九章 高脚竞速
- 第二 高脚竞速的基本技术
- 第三 高脚竞速的教学与训练方法
- 第二十章 板鞋竞速
- 第二 板鞋竞速的基本技术与战术
- 第三 板鞋竞速的教学与训练方法
- 第二十一章 押加
- 第二 押加的基本技术
- 第二十二章 抢花炮
- 第二 抢花炮的基本技术与战术
- 第三 抢花炮的教学与训练方法
- 第五篇 黔东南民族民间体育
- 第二十三章 反排木鼓健身操
- 第二 反排木鼓健身操的创编
- 第三 反排木鼓健身操的成套动作
- 第二十四章 草把龙
- 第二 草把龙的基本技术
- 第二十五章 侗族摔跤
- 第二 侗族摔跤的基本技术与战术
- 第三 侗族摔跤的教学与训练方法
- 第二十六章 仫佬拳
- 第二 仫佬拳的套路
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
我有一枚两界印
拥有一枚玉印，可以自由穿越异世界。本来以为就是个平平无奇的古代世界，胸无大志的陆征准备当个自由的小倒爷，享受财主生活，找几个红袖添香，逛吃逛吃的过完这朴实无华且枯燥无味的一生。直到施舍了门口乞丐一顿饭，玉印得到了几缕气运狐女日至，倩鬼夜来。全真上门，禅师拦路。原来，这个世界不简单各位书友要是觉得我有一枚两界印还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
精灵之这个捕虫少年稳如老狗
普普通通的捕虫少年获得人生中的第一个精灵球，正打算收服自己的第一个精灵，却突然获得了另一个世界的记忆以及超能力。从此捕虫少年开始积攒实力，稳住不浪，疯狂发育，以免被突如其来的强者打死标签精灵宝可梦，口袋妖怪，神奇宝贝，宠物小精灵...
宠妻总裁坏透了
宠妻总裁坏透了是沐暖暖慕霆枭精心创作的灵异，旧时光文学实时更新宠妻总裁坏透了最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的宠妻总裁坏透了评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持宠妻总裁坏透了读者的观点。...
北宋最强大少爷
皇佑五年广州沦陷，粮食减产，胡人磨刀霍霍，即使内忧外患，大宋也充满了励精图治的决心。也是这一年，一个天才重生到了王安石家，带着一只小萝莉，赢得了满堂喝彩...
医品至尊
开九窍，战流氓，泡美女，打造豪门。一步步走上人生巅峰，成就医道至尊。...
末世之深渊召唤师
深渊。这是这片土地的名字。无限层面的无底深渊。这里是无穷无尽，令人窒息的恐怖之地。这里是环境极其恶劣，生命极其危险之地。这里是毫无道德伦理，永不停歇的杀戮之地。这里是从没友情亲情，爱情，只有背叛杀戮毁灭的邪恶之地。深渊。致力于死亡和毁灭的恶魔家园，亦是，陈锋是否能够在这末日生存最大的保障。身处末日，陈锋的能力便是沟通深渊，凭借力量亦或是一些特殊的祭品，能够从深渊之中召唤恶魔为己所用。他是各位书友要是觉得末世之深渊召唤师还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
- 触手贴贴饥渴症头发多多
- 没你就不行之新征途林木儿
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 升迁之路一起功成名就
- 上钩川澜
- 带着超市大逃亡黄小婵
- 你们直男都这样吗？林多多
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 明宝斐然三三娘
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 寐色天气沉让
- 任务又失败了西西特
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 豪门女配就要为所欲为林绵绵
- 斗破美杜莎熏儿雪月樱
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 征服综漫系列雾火の燃
- 宁荣荣和朱竹清的恶堕以及打扮成风骚兔女郎的千仞雪洞房龙静颜
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 琼明神女录暗黑版凡人这妖孽
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 太莽关关公子
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 在恐怖游戏里高潮不断（无限 h）黛妃
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 魔法娼馆Orusis Archives
- 柯学之妃英理毛利兰母女下海记北斗星司
- 陈园长淫史记张三
- 我是带球跑的那只球为今
- 宇智波再就业白辞彩
- 九零香江美人一卦难求柒月月月
- 升龙老肝妈
- 军校生的玩物（暗黑NPH）叁看神佛
- 365天吃瘦了没？梦貘小汉堡
- 重生七零年代好日子长街落照
- 反贼？我吗？我才四岁！垂耳兔
- 猛禽男妈妈怎么揣人类蛋BRI
- 重生2000：高考状元为国争光折耳根i
- SSS级废柴？我的植物无限进化文城
- 团宠小军医，我跟你的器官聊聊天起名好烦躁
- 我命中只要你燃馨谣
- 二嫁大吉玉韫山辉
- 震惊！我的娇妻居然是女帝古明月夜
- 劣质b 但攻顶级a仰天笑
- [崩铁]绝境医师稻草人麦子
- 他注定属于我[gb]遥飞远
- 病娇孽徒的白月光竟是我_碧海的夜曲【完结+番外】免费全文阅读
- 娇悍画江
- 清穿之老答应吃睡一条龙
- [刀剑乱舞]刃？刀剑心理客服！海胆冰淇淋球
- 和疯批摄政王共梦后凌又年
- 考官为什么看到我就跪下了？听松叙旧
- 镇守神州，从万里长城开始猫三太子