命的根本，形体是生命所必须具备的。神用得太过，就会枯槁；形体用得太过，就会憔悴。 《千金要方》中说：“养性之人，不远唾，不疾步行，不用耳极力听，不用目极力视，不久坐，不久立，……劳不过度，逸有节制，不流大汗……” 流水不腐，户枢不蠹。养生之人，形要小劳，应按照一年四季来确定起居的早晚，劳逸结合，张弛得宜，但不可过于疲劳，以免有损于神气。 中医认为，久视会伤心损血，久坐会伤脾损肉，久卧会伤肺损气，久行会伤肝损筋，久立会伤肾损骨，久听会伤精损神。总之，形劳过度会伤及内脏气血，影响健康。...
- 第一章 四季养生常识
- 四时对人的影响
- ■ 四时与气血活动
- ■ 四时与精神活动
- ■ 四时与阴阳
- ■ 四时对五脏的影响
- ■ 四时与水液代谢
- ■ 四时与疾病
- ■ 现代科学的认识
- ■ 顺自然
- ■ 养五脏
- 第二章 春季养生
- 春季气候特征
- ■ 立 春
- ■ 雨 水
- ■ 惊 蛰
- ■ 春 分
- ■ 清 明
- ■ 谷 雨
- ■ 春季易出现情绪失常
- ■ 春天需防雾
- ■ 春季的风伤人
- ■ 春季摄生大要
- ■ 春季重养阳
- ■ 春季不宜久睡
- ■ 春季睡眠保健
- ■ 春季午睡可消困
- ■ 日光浴的作用
- ■ 日光浴时间选择
- ■ 日光浴地点选择
- ■ 日光浴注意事项
- ■ 森林浴
- ■ 春季衣料的选择
- ■ 春季服装款式的选择
- ■ 春季鞋袜的选择
- ■ 早春时忌穿裙子
- ■ 春游的服饰搭配
- 饮食宜忌 ■ 春季饮食应有
- ■ 春季饮食宜清淡
- ■ 春季宜食绿叶蔬菜
- ■ 春季饮食应多样化
- ■ 春季注意饮食温度
- ■ 饮食分三春
- ■ 春季宜补充维生素
- ■ 春季宜食甘味食品
- ■ 春季吃锅巴有益健康
- ■ 春季早餐宜喝酸奶
- ■ 春季多饮蜂蜜
- ■ 春季饮茶有讲究
- ■ 春季进补
- ■ 荠 菜
- ■ 春 笋
- ■ 马 兰
- ■ 蒲公英
- ■ 鱼腥草
- ■ 魔 芋
- ■ 蕨 菜
- ■ 香 椿
- ■ 枸杞芽
- ■ 刺儿菜
- ■ 苦 菜
- ■ 灰灰菜
- ■ 荸 荠
- ■ 樱 桃
- ■ 胡萝卜
- ■ 黄豆芽
- ■ 葱
- ■ 芹 菜
- ■ 大 蒜
- ■ 韭 菜
- ■ 菠 菜
- ■ 猪肝粥
- ■ 菠菜粥
- ■ 红枣粥
- ■ 枸杞粥
- ■ 胡萝卜粥
- ■ 菊花粥
- ■ 扁豆薏米粥
- ■ 芝麻粥
- ■ 茼蒿粥
- ■ 仙人粥
- ■ 阿胶粥
- ■ 桑葚粥
- ■ 决明子粥
- ■ 补脑提神羹
- ■ 鸽肉参芪汤
- ■ 银耳鹑蛋汤
- ■ 雪羹汤
- ■ 莲子龙眼汤
- ■ 养肝固肾汤
- ■ 蘑菇笋片汤
- ■ 木耳田七红枣汤
- ■ 猪肝菠菜汤
- ■ 山楂汤
- ■ 猪血菠菜汤
- ■ 山药汤
- ■ 海带汤
- ■ 苹果芹菜柠檬汁
- ■ 山药止咳饮
- ■ 银耳茶
灶神崽崽三岁半
下本→花仙崽崽在豪门综艺爆红求收藏原名灶神崽崽穿成娃综对照组23点日更九天灶王府的灶神崽崽恋恋穿书渡劫，穿成一本古早虐文里的炮灰崽崽，是女主的对照组。崽崽是豪门早逝千金，被养父母压...
快穿之宿主又秀恩爱啦
作为一名逆袭女配的快穿任务者，霜眠表示，我做的是逆袭任务，为什么还要攻略男神一男生拉着霜眠告白时，某青梅竹马慢悠悠地走来眠眠，该回家吃饭了。清冷俊逸的学长抽过霜眠手中的情书，温润一笑情书谁的除了我的，眠眠还需要收其他男人的情书吗？某王爷在书房处理宫务，属下来报王爷，王妃在逛珍宝阁时，被人嘲讽买不起首饰。王爷放下奏折去，把珍宝阁买下来送给王妃。1V1巨甜，欢迎小可爱们入坑...
好友死亡：我修为又提升了
呔，凭什么污人清白，说我是天煞孤星。不就是参加个龙门大会，死了几个候选人吗？我成了唯一候选人，就说我是扫把星。还什么和我有仇的都死绝了，怎么可能和我有关？他们怎么死的，我也不知道。我就是一个小捕快啊。恭喜宿主师父惨死修为10000！各位书友要是觉得好友死亡我修为又提升了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
重生逆袭：高冷总裁暖心爱
上一世，她不懂人心险恶，被人利用却浑然不知，最终被渣男贱女联手害死。重活一世，她定要叫那两人付出应有的代价。她冷眼看着两人走进自己的陷阱，步步沉沦。可她算计了一切，却唯独没有算到那个男人的存在。帝都...
镇国战神
六年前，他是第一天骄，却遭人陷害，身残入狱，妻子为他受苦。六年后，他是第一战神，权财双绝，武道巅峰。他牵起她的手，君临天下...
快穿之精分主神的心尖宠
1V1爆笑，双强，偏执，甜宠，男主白切黑。锦颜的幻想开局一个统，后面全靠躺，任务不用做，美男滚滚来。然而现实惨不忍睹！！！！！温文淡漠的总裁深情告白我的余生只能是你。锦颜能不能把绳子...
- 任务又失败了西西特
- 天宫前辈今天打网球了吗？不，在捡人椰奶烤茶
- 卷王的九零年代九紫
- 你们直男都这样吗？林多多
- 恃宠入婚万莉塔
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 孟大小姐惘若
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 豪门女配就要为所欲为林绵绵
- 穿越成宋徽宗公主蒿里茫茫
- 旧日新婚苏其
- 上司总想以上犯下半两无眠
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 春物之精液依存症系列时光
- 空的后宫睡狮初醒
- 华娱从北电2002开始【加料版】请叫我公子越
- 魔法娼馆Orusis Archives
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 征服综漫系列雾火の燃
- DID短篇合集（绑架强迫bdsm等）蝎子尾巴
- 斗破美杜莎熏儿雪月樱
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 补习老师猎艳笔记小土豆
- 蜜母幻想路线五月
- 陈园长淫史记张三
- 女教师和她的偏执学生（v，男小三）Gigi
- 斗破苍穹三美母NTR：薰儿彩鳞紫妍大芋泥啵啵
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 萧墙记（纯百 高干 剧情）FairIsle
- 回到宦官未阉时璃知夏
- 团宠小肥啾，兽世种田养龙记四月风晚
- 炉鼎系统：从小姨开始写书还债
- 重回八零，血包觉醒后砸锅不干了京墨
- 临时起意（校园）卷心菜
- 开局灵根被废，召唤蓝星做大做强倾墨生花
- 穿成大力傻女后我靠灵泉富甲天下陈七柚
- 当女配拥有美颜系统后子曰与诗云
- 不受宠的omega（星际np）niko
- 官狱模特徽因
- 三多回来了A想要和得到要做到
- 农家闲散人修仙呢没空
- 华夏国学智慧allanliuqi
- 灵泉空间穿七零，顶着孕肚去随军樱桃小月子
- 和疯批摄政王共梦后凌又年
- 世界崩塌后她成神了同仁坑
- 傻猎户娇宠俏夫郎_种枇杷免费全文阅读
- [DC]疯狂的尽头是做玩具白痴也不想懂
- [崩铁]绝境医师稻草人麦子
- 凰后归来月兰晞
- 猛禽男妈妈怎么揣人类蛋BRI
- [刀剑乱舞]刃？刀剑心理客服！海胆冰淇淋球
- 姑娘请自重赏饭罚饿
- 重生有毒之太子请自重两兮