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孕产妇保健食谱书籍

作者:孔宪超主编更新时间:2026-03-09 09:47:02

本书详细介绍孕产妇在饮食调养方面应该注意的各类问题,特别是营养保健方面的问题,使孕产妇更健康,宝宝更聪明。 新编孕产妇营养保健一本通

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《孕产妇保健食谱书籍》产后虚弱

肉12克,粳米60克,白糖30克。 制作 将上述原料分别淘洗干净。再将锅中加水约500毫升,置炉上先用大火煮开,再改用中小火慢熬,至粳米开花、粥汁浓稠时放入白糖。片刻后离火即可食用。 功效 补肝肾,益精血,健脾胃。对产后失血,各种血虚症有明显的疗效,亦可用于肝肾虚损、头晕目眩,视物不清,腰膝酸软,耳鸣遗精等。 ■ 桑葚粥 用料 桑葚30克,粳米100克,白糖30克。 制作 将干桑葚浸泡片刻,去柄,洗净;粳米淘洗干净。之后锅中放入桑葚、粳米,加水约700毫升,置火上煮,先用大火烧开,再改中小火熬至粳米开花、粥汁黏稠时放糖,拌匀,片刻后离火食用。每日可食1次。 功效 滋阴养血,益气和中。对肝肾阴亏,阴血不足所致的...

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