住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
玄门小锦鲤只热衷种田
玄门天才安夏渡劫失败后穿越到古代农家小可伶的身上。安夏表示不慌，作为卜卦算命样样精通的人，在古代混的风生水起不就是分分钟钟的事情吗？于是在众人的视线下，安夏设坛求雨。只见安夏手拿左手桃木剑，右手黄符...
从大周开始
一觉醒来，变成了一个孱弱瘦小的九岁孩童，卫允有些无语，什么，还是父母双亡，上头只剩下两个姐姐？其中一个还去给别人做妾了！我的天，卫允有些无语，这是什么开局！好在，并不是家徒四壁，大姐姐时不时的还能贴补一下家里，二姐姐是个聪慧的，二姐夫也是个勤奋的。不过，大姐姐做妾盛府是什么鬼？主君还是扬州通判？府里还有个极受宠的林小娘！卫允觉得有些心塞了！...
从野怪开始进化升级
量子转移网游九重天域第一重天域震撼开启，上线一天便迅速火爆全球。陆晨意外失去人物角色，开始从一级豺狼人进化升级？击杀更多物种，获得新天赋！获得天赋碎片，提升天赋等级！前缀品质提升，普通的，强壮的，特别强壮的基础属性一路狂飙！玩家A那野怪的前缀有两百多米那么长？！玩家B那野怪灭了我们八家公会！简直不是人？！玩家C尼玛，那家伙又来屠城了，还让人活吗？！陆晨全球的小朋友们，你们是不是有很多的问号？...
火影：开局一键强化
开局绑定强化系统，成为了照美冥的便宜老弟。从此，夜良奈走上了强化就超神的道路。兵器可以强化！忍术，幻术技能可以强化！力量，速度，敏捷，天赋，精力属性也可以强化！只要夜良奈想，万物皆可强化！强化一时爽，一直强化一直爽。…宇智波斑区区沙砾，不及尔半…停停停，说好了，打人不打脸！大筒木辉夜你不要过来，你再过来我就叫人了！！忍界众人从来没见过这么妖孽的人！...
末世重生之带着全村来种田
末世重生之带着全村来种田是只打雷不下雪精心创作的灵异，旧时光文学实时更新末世重生之带着全村来种田最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的末世重生之带着全村来种田评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持末世重生之带着全村来种田读者的观点。...
御九天
王峰创造了一款游戏御九天，在即将功成名就，走向人生巅峰的时候，穿越到了九天世界。可是穿越必备的辅助系统呢？不是高富帅也就罢了，毕竟王家兄弟是个有才...
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