冥想一分钟等于熟睡一小时([美]里克·汉森，[美]理查德·蒙迪思)最新章节无弹窗_冥想一分钟等于熟睡一小时免费阅读

冥想一分钟等于熟睡一小时

作者：[美]里克·汉森，[美]理查德·蒙迪思更新时间：2025-11-13 20:34:52

睡不好，学冥想！冥想其实极为简单易学，初级的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。当你有意识地进行冥想时，它所带来的改变会让你吃惊和欣喜。（摘自学冥想第①课）当你体会了“定”，你就不会再被情绪所劫持，也会拥有更健康、更自如的心理状态。（摘自学冥想第②课）生活需要慢节奏来调适，至少在十分紧张的外界环境下在心里为自己留有一个独立的空间。在这个空间里，一切都是缓慢发生的，稳定、安全、平静，让你从忙乱中抽身，休息一下，压力得以释放，能量得到补充。（摘自学冥想第③课）冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）

手机浏览器扫描二维码访问

《冥想一分钟等于熟睡一小时》大脑常识课NO 7 用脑就像磨刀越磨越快

实在你还在娘胎里的时候就开始发育了，而且会不断发育、不断变化，直到你咽下最后一口气。在地球上的所有动物中，人类的婴幼儿时期是最长的。因为孩子在野外非常容易受伤害，因此就相应地进化出了一个持续时间很长的大脑快速发展时期，以作为补偿。当然，婴幼儿时期过去后人一样是可以学习的，虽然我们慢慢老去，我们始终是能够学习新的技能和知识的。(我父亲90多岁了，还能撰文为桥牌下注问题求最优解，惊得我下巴都快掉了；类似的例子还有很多。) 大脑的学习能力，或者说它改变自身内部的能力，我们称之为神经可塑性。通常说来改变总是一点一滴缓慢累积的，日积月累下神经结构就完全变了。有的时候这种改变极富戏剧性，比如，盲人的视觉信号处理区域——大脑枕叶——就能被改造成专门处理听觉信号。 ...

《冥想一分钟等于熟睡一小时》最新章节

《冥想一分钟等于熟睡一小时》章节列表

查看更多章节...

热门小说推荐

亲兵是女娃：拐个将军做夫君

爷，夫人上了臣相夫人的马车。恩。某男不甚在意的应声。爷，夫人扶了落马的臣相夫人。恩。某男微皱眉头。爷，夫人亲自给臣相夫人下厨。嗖，某男瞬间消失在原地。号外号外，淮南王世子拆了臣相...

病毒进化从宝可梦开始

病毒进化从宝可梦开始当生化危机在宝可梦的世界爆发会怎么样？你见过暴君病毒强化过的快龙吗？女神病毒和梦之精灵梦幻的基因结合会发生什么？雪拉比穿越时空能拯救世界吗？警告病毒进化系统已解锁并绑定，请立刻完成寄生...

快穿之反派白月光很撩人

1v1，女主勾人小妖精在反派的黑名单里疯狂洗白楚茶为了能够重获生命，绑定了一个叫‘反派白月光’的系统。1213成为反派的白月光！楚茶他对我的恶意值是满的？1213这个反派不懂爱，你去教他！楚茶可是他想杀我？？反派微微勾唇，眸中晦暗一片你是在怕我吗？反抗也是没用的...

失忆后，我暗恋错人了（古代篇）

微博嘘知日更中全盛京的人都以为温雪翡暗恋的人是盛京第一才子魏子行。只不过魏子行根本看不上草包花瓶美人温雪翡，反而爱慕温雪翡的同胞姐姐，盛京第一才女，温胭脂。但架不住温雪翡救驾有功，得了圣上的一道邀功圣旨。众人都在猜想，温雪翡多半是要让圣上指婚，嫁给魏子行。圣上也对此事有所耳闻，一次宴席上，便提起了此事。一时，魏子行面色发白，眼里没忍住嫌弃，其余瞧不上温雪翡的众人，也面露鄙夷，只觉温雪翡压根配不上魏子行，只能用这样卑鄙的方式嫁给魏子行。谁料，温雪翡眉眼微颤，轻轻抬了抬手，指向离圣上最为接近的高位，小小声道。求圣上指婚。臣女心悦辜世子已久。辜长思。大燕史上第一位十七岁便坐拥大将军封号的世家子弟。大燕第一世家放在心尖尖上的麒麟子。盛京众位贵女想都不敢想的高岭之花。温雪翡自打救驾后，总感觉自己好像遗忘了点什么，直至有一日，她翻到了自己写的暗恋手札，才惊觉自己是忘了自己喜欢的人。只她一看，就愣住了。她怎么会喜欢…盛京最为出名的高岭之花，一众贵女们想都不敢想的白月光，辜长思。还是此生非他不嫁，不嫁就要寻死的疯狂爱慕。担心记忆恢复后，不能嫁给辜长思就会寻死的温雪翡第一次打破矜持主动接近起辜长思。只不过辜长思过于冷漠。她为他洗手作羹汤，他看了一眼就冷下了脸。她给他送荷包，他不收。她想去照顾生病的他，他直接把她拒之门外。直到圣上问询她邀功圣旨，温雪翡眼一闭心一横，强扭的瓜也要甜，求圣上指婚她和辜长思。原以为辜长思会面露怒色，却未曾想他薄唇微有上扬弧度，轻轻地点了头。后来温雪翡才知道。辜长思冷脸，是看她做饭伤了自己不高兴。辜长思不收荷包，是因为她荷包上的刺绣花纹是朋友的意思。辜长思将她拒之门外，是因为那一次他中的是chun，药。暗恋手札是错的，不是女主写的虽然明面上女主追男主，但男主却是暗恋女主多年。温柔花瓶白兔美人x冷面高岭之花麒麟子同一个梗的古代版本，梗起源于19年11月26日，文案留于20210406知知其他完结文穿成女扮男装的男配后（穿书）穿成了女主心头白月光男配的我，竟然在女扮男装？！每次重生都不可描述穿成大佬们的挂件我很慌我和情敌的白月光恋爱了虐渣打脸甜爽文高冷男神向往狗血恋爱沙雕搞笑甜文，外高冷内沙雕的男神x一心好学自强自立感情迟钝的灰姑娘和前任他叔流落荒岛后，都市甜文，退役特种兵x冷感美人学霸...

快穿后被美强惨反派盯上了

把反派对自己的好感值刷到一百。系统说很好，接下来把反派对你的好感值清零泽希内心What帮反派灭烂桃花系统说不错，把你自己灭掉吧，反派最后一朵烂桃花就是你。被系统坑了M次后，泽希决定要下手脱离系...

末世大佬有空间：重生年代当一姐

在末世摸爬滚打的乐书瑶不小心挂了，一睁眼重生在另外一个世界，这里没有丧尸没有病毒没有变异植物，哪哪都好，就是太穷了！ampampbrampampgt　　摸摸咕咕叫的肚子，乐书瑶庆幸还好自己在末世捡到的空间被带了过来。ampampbrampampgt　...

本月排行榜

本周收藏榜

征服综漫系列雾火の燃
基沃托斯的美味学生羽之君王
大国崛起：重生1978搞科研东风卷地
以动制静董晓雨王鹏
恶堕为奴的阮梅向主人献上自己的女友黑塔，将其连锁堕为触手胶衣性奴隶三五鹅肝酱
提瓦特女通讯录[原神gl]沈穷酸
艳鬼缠身（百合）茶小喜
太莽关关公子
爬床（嫂嫂百合ABO 1V2）呆宝宝
蔚蓝档案之我误食不操逼就会死的药剂，只能把沙耶和春原旬操成嗷嗷叫的小淫娃了吕试试
举世无双的大黑塔在模拟宇宙变成榨精痴女我将点燃大海
将企图榨取我精液用作研究的阮梅干到怀孕后，再与阮梅一起将大黑塔夹在中间爆肏，最后...淑淑
没你就不行之新征途林木儿
公主的小娇奴（NPH，男生子）请药师赐福于我胞
基沃托斯未来万众瞩目的巨星DJ，本质上居然是不被自己男人玩弄就无法上台演出的淫荡精液痴女？！肥猫肥

最新更新

新书入库

可可小说网