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慢跑（第1页）

10天没有出门好好锻炼，今天凌晨解除静态管控。

大早就出去溜达一圈，慢跑半小时，整个身心愉悦。

从7月开始，好朋友力荐慢跑好处多，只是跑的方法要得当，为我的这把老骨头，为了身体好，特别是年龄大，血管收缩不好渐渐硬化，慢跑锻炼血管壁弹性。

我是这几年发现自己偶尔会心慌气短的，不想自己的身体有大故障，决定慢慢试着跑。

几十年了从没在大庭广众之下锻炼过，开始有些不好意思，还是硬着头皮跑了一周。

结果意想不到的好，锻炼的跑友们，谁也不看谁，都在自顾自的跑，享受跑步带来的愉悦，给自己迈出第一步的勇气点个攒。

现在开始：（）百岁人生

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